Olej z czarnuszki siewnej/z kminku czarnego (Nigella Sativa) – zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, kwas linolowy, kwas olejowy, kwas alfa-linolenowy, olejek eteryczny, witaminę E. Polecany przy leczeniu alergii, zapaleń skórnych, trądziku i grzybic, hamuje rozwój zapaleń.
Olej z czarnuszki siewnej, znany również jako olej z kminku czarnego (Nigella sativa), to prawdziwy skarb natury, który od wieków znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej i kuchni. Ten złocisty płyn o charakterystycznym, korzennym aromacie kryje w sobie bogactwo składników odżywczych i właściwości prozdrowotnych.
Skład i wartości odżywcze
Olej z czarnuszki siewnej wyróżnia się wyjątkowo korzystnym składem. Główne składniki to:
Nienasycone kwasy tłuszczowe - stanowią one podstawę oleju z czarnuszki i są odpowiedzialne za większość jego prozdrowotnych właściwości. Kwasy te odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, wspierając układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i odpornościowy.
Kwas linolowy - należący do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6, jest kluczowy dla prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu. Wspiera on funkcjonowanie układu nerwowego, reguluje poziom cholesterolu we krwi i pomaga utrzymać zdrową skórę.
Kwas olejowy - to jednonienasycony kwas tłuszczowy omega-9, który korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Pomaga on obniżyć poziom "złego" cholesterolu LDL, jednocześnie podnosząc poziom "dobrego" cholesterolu HDL. Przyczynia się również do zmniejszenia ryzyka chorób serca.
Kwas alfa-linolenowy - należący do grupy omega-3, jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Wykazuje działanie przeciwzapalne i może pomagać w łagodzeniu objawów chorób autoimmunologicznych.
Olejek eteryczny - nadaje charakterystyczny zapach i smak olejowi z czarnuszki, ale jego rola nie ogranicza się tylko do właściwości sensorycznych. Olejek ten posiada silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, co czyni go cennym składnikiem w walce z różnymi infekcjami.
Witamina E - jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Pomaga ona w utrzymaniu zdrowej skóry, wspiera układ odpornościowy i może opóźniać procesy starzenia się organizmu.
Zastosowania i właściwości prozdrowotne
Olej z czarnuszki siewnej znajduje szerokie zastosowanie w profilaktyce i wspomaganiu leczenia wielu dolegliwości:
Alergie
Olej z czarnuszki wykazuje działanie przeciwalergiczne, co czyni go cennym wsparciem dla osób cierpiących na różne rodzaje alergii. Może on łagodzić objawy alergii sezonowych, takich jak katar sienny, łzawienie oczu czy świąd skóry. W przypadku alergii pokarmowych, regularne spożywanie oleju z czarnuszki może pomóc w zmniejszeniu reakcji alergicznych i wzmocnieniu układu odpornościowego.
Stany zapalne skóry
Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i regeneracyjnym, olej z czarnuszki może być skuteczny w łagodzeniu różnych dermatoz. Może on przynosić ulgę w przypadku egzemy, łuszczycy czy atopowego zapalenia skóry. Stosowany miejscowo, pomaga w redukcji zaczerwienienia, swędzenia i łuszczenia się skóry, jednocześnie wspierając jej naturalne procesy regeneracyjne.
Trądzik
Olej z czarnuszki może być skutecznym środkiem w walce z trądzikiem. Jego działanie przeciwbakteryjne pomaga zwalczać bakterie odpowiedzialne za powstawanie zmian trądzikowych, podczas gdy właściwości regulujące pracę gruczołów łojowych przyczyniają się do zmniejszenia produkcji sebum. Dodatkowo, działanie przeciwzapalne pomaga w redukcji zaczerwienienia i obrzęku związanego z trądzikiem.
Grzybice
Właściwości przeciwgrzybicze oleju z czarnuszki czynią go pomocnym w zwalczaniu różnych infekcji grzybiczych skóry. Może być stosowany w przypadku grzybicy stóp, paznokci czy skóry głowy. Regularne stosowanie może nie tylko pomagać w leczeniu istniejących infekcji, ale także zapobiegać ich nawrotom.
Hamowanie stanów zapalnych
Olej z czarnuszki działa przeciwzapalnie w całym organizmie, co może być korzystne w przypadku chorób o podłożu zapalnym. Może on pomagać w łagodzeniu bólu i obrzęków związanych z zapaleniem stawów, wspierać leczenie chorób zapalnych jelit, czy łagodzić objawy alergii i astmy.
Przechowywanie i stosowanie
Aby zachować cenne właściwości oleju z czarnuszki siewnej, należy przestrzegać kilku zasad:
Po otwarciu olej najlepiej zużyć w ciągu 3-4 miesięcy - jest to optymalny czas, w którym olej zachowuje swoje najcenniejsze właściwości. Po tym okresie, chociaż olej nadal może być używany, jego wartości odżywcze i lecznicze mogą ulec zmniejszeniu.
Przechowywać w ciemnym, chłodnym miejscu, najlepiej w lodówce - światło i ciepło mogą przyspieszać proces utleniania oleju, co prowadzi do utraty jego właściwości. Lodówka zapewnia idealne warunki do przechowywania, utrzymując olej w stanie świeżości przez dłuższy czas.
Chronić przed bezpośrednim działaniem światła słonecznego i wysokich temperatur - ekspozycja na te czynniki może prowadzić do degradacji cennych składników oleju. Najlepiej przechowywać go w ciemnej butelce lub w miejscu osłoniętym od światła.
Stosować zarówno wewnętrznie (jako suplement diety) oraz zewnętrznie (do pielęgnacji skóry) - wewnętrznie olej można spożywać w ilości 1-2 łyżeczek dziennie, najlepiej na czczo lub przed posiłkiem. Zewnętrznie można go stosować bezpośrednio na skórę lub dodawać do kremów i balsamów dla wzmocnienia ich działania pielęgnacyjnego.
Olej z czarnuszki siewnej to wszechstronny produkt naturalny o szerokim spektrum działania. Jego regularne stosowanie może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia, wzmocnienia odporności oraz złagodzenia wielu dolegliwości skórnych. Bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E i innych cennych składników sprawia, że olej ten jest cennym dodatkiem do codziennej diety i rutyny pielęgnacyjnej.
Pamiętajmy jednak, że przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, szczególnie w przypadku osób cierpiących na choroby przewlekłe lub przyjmujących leki na stałe. Odpowiednie dawkowanie i sposób stosowania powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia każdej osoby.

Naturalne środki wspomagają siłe i witalność organizmu. Biorąc pod uwagę siłe bijącą z wody można powiedzieć Jedzmy Ryby. Wpływają one świetnie zwłaszcza na włosy. Jesli macie problemy z lysieniem czy zla kondycja wlosa polecam rybe!
OdpowiedzUsuńhttp://www.handsomemen.pl/wlosy,dieta,zdrowe_i_piekne_wlosy___spozywaj_ryby_.html